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飞盘运动“火”出圈,风险也不小 有市民玩飞盘致韧带断裂

时间:2022-08-26 17:25:07 | 浏览:3220

市民结伴玩飞盘运动。深圳市飞盘运动协会供图读特客户端·深圳新闻网2022年8月10日讯(深圳晚报记者 林咪玲 王宇 见习记者 赖春燕)近年来深圳玩飞盘运动人数明显增长,但有市民因玩飞盘导致前交叉韧带断裂。近日,深晚记者采访相关学科医生,医生

市民结伴玩飞盘运动。深圳市飞盘运动协会供图

读特客户端·深圳新闻网2022年8月10日讯(深圳晚报记者 林咪玲 王宇 见习记者 赖春燕)近年来深圳玩飞盘运动人数明显增长,但有市民因玩飞盘导致前交叉韧带断裂。近日,深晚记者采访相关学科医生,医生提醒,飞盘属于非对抗性运动,飞盘爱好者在运动之前,可以先评测自己的心肺功能、肌肉力量、关节柔韧性以及身体是否有预警的症状,运动前,要进行充分的热身,调动身体柔韧性。

飞盘运动人数明显增长

跳跃、投递、奔跑、接盘……8月7日,在福田体育公园,一群市民在玩飞盘。钟先生就是其中一员,他告诉记者,自己在某社交媒体上看到飞盘运动的介绍,开始对这项运动产生兴趣。虽然不太会玩,但看着手机里的教程边学边玩,也能玩得很开心,就像是回到了小时候玩丢沙包的时刻,“从这以后,我一有时间就会约朋友到公园里玩飞盘。”

钟先生告诉深晚记者,往年很少看到玩飞盘的市民,但今年以来,特别是近段时间,在公园里、在足球场上到处都能看到飞盘运动。

深圳市飞盘运动协会会长王念飞表示,今年以来,飞盘运动的参与人数有明显增长,飞盘运动器材的销量增长也比较明显。飞盘运动门槛不高,从2人到20人都可以玩,对场地和器材的需求比较宽松,在社区的小广场、花丛边,甚至小路上都能玩起来。多数人都是体验式参与者,并没有接受过专业训练。

医生:运动前要充分热身

“上两周,我接诊了两名由于玩飞盘导致前交叉韧带断裂的患者。”深圳市第二人民医院运动医学科主任医师柳海峰称,玩飞盘时,参与者需要频繁进行伸肘和屈肘的动作,长时间下来肌腱和骨头附着点就有可能发生微小损伤,导致疼痛。

那么,飞盘运动要如何预防运动损伤呢?柳海峰建议,飞盘爱好者在运动之前,可以先评测自己的心肺功能、肌肉力量、关节柔韧性。在运动前,要进行10到20分钟热身,充分调动身体柔韧性。将肩、膝盖和脚踝等活动开,热身强度循序渐进。

发生运动损伤怎么办?

如果运动中出现了急性扭伤,医生建议遵行运动损伤中的“rice(大米)原则”进行紧急处理。

●r是指rest(休息),一旦发生崴脚,应即原地休息,避免出现进一步损伤;

●i是指ice(冰敷),损伤发生后,不论是韧带还是肌腱、肌肉,其毛细血管会发生断裂,此时应进行冰敷,使断端毛细血管收缩,48小时后才能热敷;

●c是指compression(加压):踝关节扭伤后,可以通过护踝或弹性绷带等护具帮助其消肿,促进静脉回流,起到关节保护的作用;

●e是指elevation(抬高),受伤后的踝关节血液回流不好会导致受伤部位变肿,受伤肢体高于心脏平面有利于消肿,建议受伤患者居家平躺,受伤部位可通过垫被子、枕头等抬高,以起到消肿的作用。 来源:深圳晚报

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