摘要：龙圣搏击国际具乐部 大兴旧宫馆 北京大兴少儿跆拳道培训，北京大兴成人散打培训 ，北京大兴成人综合格斗培训，北京大兴成人武术培训， 北京大兴成人泰拳培训， 北京大兴女子防身术培训，北京大兴中小学生体能培训， 北京大兴青少年武术培训， 北京大兴...
龙圣搏击国际具乐部 大兴旧宫馆 北京大兴少儿跆拳道培训，北京大兴成人散打培训 ，北京大兴成人综合格斗培训，北京大兴成人武术培训， 北京大兴成人泰拳培训， 北京大兴女子防身术培训，北京大兴中小学生体能培训， 北京大兴青少年武术培训， 北京大兴青少年散打培训， 北京大兴青少年跆拳道培训， 北京大兴幼儿体适能培训，北京大兴运动健身， 北京大兴瑜伽，师资技能提升，各类外派合作及影视培训。龙圣搏击国际具乐部 大兴旧宫馆武术.散打.泰拳.跆拳道.女子防身术等培训班【梨园馆 万达馆 运河馆 潞河馆 土桥馆 万豪馆 潞苑馆 旧宫馆 丰台馆】是北京专业的综合性培训具乐部。拥有8000余平方米的专业 训练场地，配有专业训练设施，拥有2000平米专业 健身区健身塑性、瑜伽舞蹈、单车操，拥有1000平米高 级私教区，拥3000平米幼少儿体能达标和体适能提区， 拥有专业的北京体育大学毕业师资团队60余人，国际外教10人。既有10人一班的精品小班，更有一对一的高级私教专业训练课程。专业教练为每名会员量身制定相适应的训练计划，可满足会员达到强身健体、防身自卫、提高技能、 瘦身减脂、发泄压力、中小学生体能达标、幼少儿体适能提 高等各方面的需求。龙圣搏击国际具乐部 大兴旧宫馆武术.散打.泰拳.跆拳道.女子防身术等培训班师资力量：具乐部教练全部来自北京体育大学专业队高素质 人才，国家健将级运动员，10年以上运动年限，拥有过硬的 功夫、丰富的比赛实战经验。5年以上的教学经验。开设项目：高级私教一对一、散打、泰拳、综合格斗、女 子防身术、青少跆拳道、武术、散打、双节棍、中小学体能 达标、幼少儿体能达标、影视培训跆拳道特点及训练目标 （一）以腿法为主，拳脚并用跆拳道。跆拳道是以腿法攻击 为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻 击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。（二）动作追求速度，力量和打击感，以击破为测试功力的手 段。跆拳道要求 速度快，力量大，击打感好。在功力的检 测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木 板等，以击碎的厚度来判定功力。（三）强调呼吸，发声扬威。（四）以刚制刚，方法简练。（五）礼始礼终，内外兼修。散打特点及训练目标散打运动是一项文明的，有智慧的对抗性运动。（一）体育性。现代文明社会中，我们不能让散手在狭窄的拼杀中去生存，应把武术之精华溶人简单易行的运动形式，不仅能自卫还能强身，这样才能有广泛的生命力，才能真正走向社会，走向世界。（二）对抗性。散手运动的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现，所以，散手的基本形式就是对抗性。这种对抗，是在双方掌握了散手的基本动作和基本技术，经过一段的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智，一分上下。（三）民族性。中国散手不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳和不能用脚，只能用掉、拌、擒方法的柔道等项目；由于散手设擂比试，又不同于西方国家有揽绳的自由搏击，也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道、格斗术，以及法国的忍拳等。提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力、掌握基本拳法、腿法，具备基本的防护能力；龙圣搏击国际具乐部 大兴旧宫馆武术.散打.泰拳.跆拳道.女子防身术等培训班【初级阶段】：提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力、掌握基本拳法、腿法，具备基本的防护能力；【中级阶段】：拥有强健体魄、敏捷身形、灵活熟练的拳腿攻防，能够战胜一个以上无武术基础的成年男子；【高级阶段】：坚硬的体魄、钢铁般的意志、拳腿肘膝结合的立体式打法、至少能战胜两个无武术基础的成年男子。一般情况下，由于男生和女生的先天力量和身体素质的差异，女生学习周期要比男生要长
